晚上吃蘋果會傷胃?
首先蘋果是水果中的“尖子生”，蘋果中含有豐富的果膠和纖維素，能有效吸收細菌和病毒，并能達到清腸止瀉的作用。蘋果中的有機酸和纖維素能促進腸胃的蠕動速度，并能加快糞便快速排泄，起到潤腸通便的作用。
適當吃蘋果對于養(yǎng)護脾胃有益處，但在睡前盡量不要吃蘋果，否則容易加重胃部負擔，使腸胃出現(xiàn)不適反應(yīng)。
如果想吃蘋果，我們可以在睡覺前一小時吃一個，這樣就不會影響腸胃的消化和吸收，也不會給胃部增添負擔。
晚上不宜吃什么食物?
這4種食物不宜晚上吃，勸你管住嘴
1、甜品
生活中有很多女孩都比較喜歡吃甜品，甜品能使人心情愉悅，也能給人體帶來更多的多巴胺，但甜品中的含糖量是比較多的，經(jīng)常吃甜食容易使身材發(fā)胖，也容易影響身體的各項指標。
如果晚上經(jīng)常吃甜食，就會讓糖分在體內(nèi)不斷累積，甚至還容易出現(xiàn)高血糖的問題，導致身體出現(xiàn)消化不良的癥狀。
2、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性的食物是很多人的心頭愛，但經(jīng)常吃辛辣刺激性食物，容易對腸胃造成損傷，畢竟這類食物太過于刺激，容易給腸胃帶來不堪重負的負擔。
晚上本身就是身體器官休息的時刻，此時若經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，就容易給腸胃增加刺激性，也容易導致出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，甚至晚上還容易出現(xiàn)失眠和盜汗的問題。
3、吃燙的食物
雖說胃不好的人應(yīng)多吃一些溫熱食物，但也不要吃太燙的食物，如果經(jīng)常在食物最燙的時候吃容易損傷消化道黏膜，也容易出現(xiàn)胃炎和胃潰瘍等問題。
當消化道粘膜受損后，細菌將很容易侵入體內(nèi)，甚至還會加大患幽門螺桿菌的風險，從而誘發(fā)胃癌以及喉癌等一系列疾病。
4、容易脹氣的食物
在眾多食物當中，有些食物吃完后，會讓人迅速產(chǎn)生脹氣反應(yīng)，比如黃豆和紅薯等等。這類食物中的淀粉含量較高，過多攝入將會在胃部產(chǎn)生大量氣體，誘發(fā)腹痛和腹脹的到來。
還有很多人在吃完晚飯后活動量是比較少的，如果再吃這些容易脹氣的食物，就容易使腸胃出現(xiàn)消化不良的問題，甚至還會對睡眠質(zhì)量造成影響。
